Un espacio seguro para trabajar en ti
La psicoterapia es un proceso de acompañamiento profesional donde exploramos juntas lo que te está pasando —tus pensamientos, tus emociones, tus patrones de comportamiento y tus relaciones— para entenderlo mejor y construir herramientas reales para tu día a día.
Mi trabajo es integrativo: no me limito a un solo modelo, sino que combino distintos enfoques de la psicología —desde los más estructurados y basados en evidencia, hasta los más centrados en el autoconocimiento y lo simbólico— y los adapto a lo que cada persona necesita en su momento particular. No hay un solo camino para sentirse mejor, y no hay una sola técnica que le sirva a todo el mundo.
Encontrarás un espacio práctico, cercano y sin juicios, donde lo que se busca no es solo “hablar”, sino avanzar: entender de dónde vienen tus dificultades y salir de cada sesión con algo que te sirva.
Estos son los principales enfoques y modelos terapéuticos que utilizo, según lo que cada proceso requiera:
Trabaja sobre la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Identificamos los pensamientos y creencias que te generan malestar o que sostienen conductas poco útiles, y aprendemos a modificarlos con herramientas concretas y aplicables. Es especialmente útil para la ansiedad, el estrés, los pensamientos rumiantes, las fobias, el manejo del ánimo y para romper hábitos o patrones de pensamiento que se han vuelto automáticos.
Combina estrategias de aceptación y de cambio para ayudarte a regular emociones intensas sin sentirte desbordada por ellas. Se trabaja con habilidades concretas de regulación emocional, tolerancia al malestar, atención plena (mindfulness) y efectividad en las relaciones interpersonales. Útil cuando las emociones se sienten “demasiado grandes”, en crisis emocionales recurrentes, dificultades para manejar la impulsividad o conflictos frecuentes en las relaciones.
Pone el foco en el presente: en lo que sientes, piensas y necesitas aquí y ahora, más que en analizar el pasado desde la distancia. Se trabaja la conciencia corporal y emocional, y se te acompaña a hacerte responsable de tus decisiones y de cómo te relacionas contigo misma y con los demás. Útil para el autoconocimiento, para reconectar con tus emociones cuando sientes que las evitas o las racionalizas demasiado, y para procesos de crecimiento personal y toma de decisiones.
Parte de la idea de que cada persona tiene la capacidad de crecer y encontrar su propio camino, cuando cuenta con un espacio de escucha genuina, empatía y aceptación sin condiciones. El foco no está en “corregir” a la persona, sino en acompañarla a conocerse y confiar en sus propios recursos. Especialmente útil en procesos de búsqueda de sentido, baja autoestima, momentos de transición de vida, duelos y en general cuando se necesita un espacio de escucha profunda antes que técnicas puntuales.
Invita a mirar más allá de lo consciente: los sueños, los símbolos, las repeticiones en tu historia de vida y aquello que no siempre logramos nombrar con palabras. Es un trabajo que profundiza en el autoconocimiento a un ritmo propio, buscando comprender el porqué detrás de patrones que se repiten. Útil para quienes buscan un proceso de introspección más profundo, entender patrones que se repiten en distintas etapas o relaciones de tu vida, y para el trabajo de identidad y sentido personal.
Una herramienta terapéutica que utiliza estados de relajación profunda y concentración para acceder a recursos internos que muchas veces no usamos desde la mente consciente. No es “perder el control”: es un estado guiado de atención enfocada, con fines terapéuticos claros. Puede ser útil como apoyo para el manejo de la ansiedad, el estrés, algunos hábitos, el manejo del dolor emocional y como complemento de otros procesos terapéuticos, siempre evaluando si es adecuada para cada caso.
Soy Estefanía Hidalgo, psicóloga clínica e hipnoterapeuta (T.P. 172885), con ocho años de experiencia acompañando procesos de salud mental en Pasto y de forma remota. Trabajo desde distintos enfoques psicoterapéuticos —psicoanálisis, TDC y TCC—, y la hipnosis clínica ericksoniana es mi herramienta favorita: la practico con mis pacientes desde hace siete años por su eficacia y sus resultados.
Atiendo de forma clínica —presencial, remota y a domicilio— a adultos y adolescentes, y también desarrollo talleres grupales, capacitaciones y seminarios sobre distintas temáticas psicológicas. Acompaño procesos relacionados con ansiedad, depresión, manejo de adicciones, trastornos del sueño y más.
Soy creadora de “Reconéctate”, un proyecto de salud mental y educación emocional que reúne diversos servicios psicológicos para ofrecer una terapia integral y eficaz.
Formación y herramientas: Psicóloga, con formación complementaria en la Universidad de Catalunya y la UNAD; Diplomado Internacional de Pruebas Psicológicas; Diplomado en Desarrollo Humano y Familia; Programación Neurolingüística (PNL); Primeros Auxilios Psicológicos (PAP); Mindfulness; técnicas de liberación emocional (EFT); e Hipnosis Clínica Ericksoniana Regresiva e Introspectiva.
No trabajo con una fórmula única para todo el mundo. En la primera parte del proceso conversamos sobre lo que te trae a terapia, tu historia y tus objetivos, y a partir de ahí defino —contigo— qué enfoque o combinación de enfoques tiene más sentido para tu caso. A veces un proceso empieza con herramientas más prácticas y estructuradas (como TCC o TDC) y con el tiempo se abre a un trabajo más profundo (Gestalt, humanismo o psicoanálisis junguiano); otras veces es al revés. Lo importante es que el enfoque se ajuste a ti, y no al contrario.
Si sientes que es momento de trabajar en tu bienestar emocional, con acompañamiento profesional y un espacio seguro, sin juicios y a tu ritmo, estoy para ayudarte.
Atención psicológica especializada para niños, adolescentes y adultos en Colombia.
Lunes a Sábado
8:00 a. m. – 5:00 p. m.
