Descubre qué es el autoconocimiento, por qué influye en tu bienestar emocional y qué herramientas —como la terapia psicológica— pueden ayudarte a desarrollarlo.
Los avances científicos en salud mental dan cuenta de la crisis a la que nos hemos visto sometidos en estos últimos años: las crisis económicas y financieras a nivel global atacan no solo los cercos económicos de las naciones más poderosas, sino también los bolsillos de los pobres ciudadanos. A esto hay que sumarle la presión constante que hace el entretenimiento para que la gente busque satisfacer de las maneras más extravagantes sus necesidades de autorrealización, pues ni siquiera se preocupan por pasar primero por un autoconocimiento: se lanzan a la fama sin saber quiénes son...
Entonces tenemos individuos que no solo deben pensar en sus necesidades básicas y las de sus familias, sino que además, si quieren ser bien tratados en una sociedad muy observadora, deberán demostrar a los demás lo que han logrado conseguir en sus cortas vidas.
Y a la final todo se trata de esto: quién tiene más, quién tiene menos; nos encargamos de felicitarnos o castigarnos, todos contra todos, y cuando algo no nos gusta, muy seguramente tiene que ver con lo que tengo y lo que no tengo de eso que me desagrada. ¿Cuántas personas deciden vivir toda su vida sufriendo por los acopios, por la acumulación de su historial de experiencias, algunos con valor en oro, otros con valor emocional? El hecho trasciende en que decidimos sufrir hacinando todas nuestras pertenencias a nuestro territorio (como si lo tuviéramos), dejando acumular polvo en los malos recuerdos y en los viejos rencores. Ponte a pensar por un momento: si en este momento desaparecieras, ¿qué pasaría con el mundo entero?
Seguramente seguiría rotando; la gente seguirá acumulando y morirán en un parpadeo, algunas personas te recordarán por algún consejo sabio, por alguna buena obra que realizaste, mas tú ni te enterarás. Si en este momento te encuentras pasando por un episodio de ansiedad a raíz de una preocupación que viene por tu ropa, tu cuerpo, tu casa, el carro, el negocio, tus hijos o tu pareja, acuérdate primero de lo anterior: el mundo sigue su curso quieras o no, la economía, la familia, todo gira alrededor de la vida de otros factores y personas; solo tu vida gira a tu alrededor, y solo tú tienes el timón para detener esta emoción de ansiedad, ignorarla o continuarla.
El desapego es la clave para liberarse no solo de la ansiedad, sino de otras bajas emociones que reducen tu empoderamiento y el poder de decisión.
Como dijimos anteriormente, nadie puede llevar el timón de tu vida, nadie va a salvarte del dolor que solo tú puedes sentir por ti mismo, así que vigila tu responsabilidad, hazte cargo de tus acciones. Nada va a cambiar si sigues culpando a los demás de tus errores; cambia la ecuación y acepta tu responsabilidad, que cada paso que des en tu vida te guíe o te dirija hacia tu proyecto de vida, no pierdas tu tiempo en peleas sin sentido, ni te obstines en estar enfermo, ansioso o depresivo cuando contamos con miles de tratamientos, empezando desde la comida hasta terapias convencionales. Los factores externos solo pueden intervenir en lo externo, lo físico; si bien es cierto que las funciones químicas con la ansiedad cambian en el cerebro, también tú tienes el poder de cambiar esas funciones químicas por unas de tu agrado, es decir, tomando el control de tus recursos internos, para que los efectos de los neurotransmisores en el cerebro sean más agradables y así empieces a sentirte mejor.
La idea de unidad es todo lo que tenemos; puedes llamarlo futuro, pasado o presente, en todo caso solo pertenece a la misma categoría: tiempo.
En realidad no existe una separación, solo vivencias que nos dotan de experiencias y contextos, cosas y objetos que nos dotarán de vivencias; si lo ves como un instante continuo, entonces sabrás que no hay ni un ayer ni un mañana, solo un instante único y continuo, que no pasa, que no falla y que no falta: el ahora. ¿Y qué haces con ese instante?
En realidad, ¿vives los instantes de manera consciente, o solo accionas automáticamente, reviviendo en tu cabeza el pasado, pensando y analizando lo que pudiste haber hecho, y para el futuro, lo que tienes miedo de hacer?
Cuando vives el aquí y el ahora, asumes la realidad como una parte de tu vida, sin quejas y sin reclamos; la realidad pasa a tu lado y hasta cambia el matiz con que la mirabas antes a uno más positivo, pues la enfrentas, buscas la solución eficaz a tus pequeños grandes problemas, te gusta y aprendes de los retos de tu vida, de tus instantes mágicos; tu consciencia juega un papel importante en la aceptación de la realidad del aquí y el ahora.
Pareciera que vivimos como ciudadanos libres y con derechos, de pronto aseguramos que no nos atan con ninguna cadena; mas en realidad, desde niños nos enseñaron a sobrevivir a punta de prejuicios, nos mantuvieron refugiados y abrigaditos en alguna zona de confort, y ahora buscamos desesperadamente lo mismo: algo para refugiarnos y llamar hogar.
Si bien nos tenemos que adherir a algunos deberes para así disfrutar de nuestros derechos como ciudadanos, como humanos estamos agregando a la fórmula nuestras autocondenas y fobias personales, traumas que nos sumergen en la esclavitud, una esclavitud sin límites, económica y emocional.
La económica, por supuesto, se da por las deudas y las inversiones que hacemos en los mercados y para el beneficio de nuestros parientes más cercanos; vivimos para pagar deudas, y comer de vez en cuando algo nutritivo...
La emocional se da por las cadenas que autosostenemos en el cuello y que además dejamos que nos pongan algunas personas; estas cadenas de manipulación nos sostienen como brazos de calamar sujetando a su presa. Las cadenas pueden ser tiradas por jefes en el trabajo, la pareja del individuo; las más comunes vienen de sus padres, y finalmente los hijos que también se convierten en tiradores de cadenas...
Las personas que dejan que otros tomen el control de sus vidas, y que la manipulación se prolongue, por lo general se encuentran con un suceso que hace que cambien su parecer.
La pregunta es: ¿cuántos golpes necesita una persona para aceptar su libertad y la de los demás?
Como alguna vez dijo Heráclito de Éfeso, incluso antes de nuestra era, postulaba sobre el fluir de las cosas: "somos y no somos, todo cambia y todo pasa". El tiempo es una joya cuando se vive cada instante, más cuando el instante se acaba; como en forma de ciclo se inicia una nueva etapa, muchas personas se aferran a los ciclos pasados y no construyen los nuevos, no dejan que estos movimientos surjan, y el estancamiento solo lleva a la insatisfacción con uno mismo y con el entorno.
Se debe ser precavido y no caer en los extremos emocionales; justo cuando pienses en todas las pérdidas que has tenido o las que puedes llegar a tener, es importante que transformes de inmediato todos esos pensamientos en proposiciones positivas y, en su lugar, reconsideres las ganancias que has tenido, lo que lograrías en el futuro si empiezas a trabajar en tu proceso desde hoy mismo...
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